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上手な伝え方1:サンドイッチ法とは?

指導の場面で、子供や選手に何かを伝える際に「どう伝えたら良いのか?」と悩むことは少なくありません。特に改善が必要な場面では、ただ叱るだけでは相手が萎縮してしまうこともあり、効果的な伝え方が求められます。 そんな時に役立つのが「褒める→叱る→...
雑学

テニス中に疲れやすい人必見:呼吸のタイミングを変えるだけでパフォーマンスが向上!

テニスのラリーをしていて、思った以上に早く疲れてしまうことはありませんか?特に、まだ始まったばかりの時点で過度に疲れる場合、原因は体力だけでなく「呼吸」にあるかもしれません。この記事では、正しい呼吸法と、特に「息を吐く」タイミングがどのよう...
雑学

テニスの練習に集中する方法:SNSを見ることをやめてみる

テニスでは、練習中の集中力が試合でのパフォーマンスに直結します。集中力を高めて練習に取り組むことで、技術の習得が早まり、試合でも実力を発揮しやすくなります。しかし、練習中に気が散ってしまったり、やる気が出なかったりすることはよくあります。じ...
雑学

自分の型か、状況に応じた変化か?— 試合戦略を巡る二人のトップ選手のアプローチ

テニスという競技において、試合の進め方は選手ごとに大きく異なります。自分の得意なプレースタイルを貫く選手もいれば、試合状況や相手の動きに応じて柔軟に戦略を変える選手もいます。 そんな中、日本ランキングの小倉選手と、かつてATPランキング60...
未分類

【指導者向け】選手に伝えるべき「ため」と「体重移動」の重要性と指導法

テニス指導において、「ため」や「体重移動」という概念は、選手に安定したパフォーマンスと力強いショットを身につけさせるために欠かせない要素です。これらはしばしば「ローディング」と呼ばれることもありますが、どのように選手に伝えるか、そしてその技...
雑学

「ため」と「体重移動」でパフォーマンスを最大化しよう

テニスをプレーしていると、「ため」や「体重移動」といった言葉を耳にすることがあるかもしれません。コーチから「しっかり体重移動を意識して!」と言われたり、自分で「ため」を意識してみたものの、実際には具体的にどのように行えばいいのか分からない、...
雑学

テニスがつらい時こそゴール設定を見直そう:シングルス決勝戦で5連敗から学んだこと

こんにちは、テニスファンのみなさん!テニスを続けていると、必ずどこかで壁にぶつかる瞬間があります。試合に負け続ける、怪我で思うように練習ができない、モチベーションが下がる――。こうした辛い時期をどう乗り越えるかが、プレイヤーとしての成長に大...
雑学

テニスの試合前や練習前に絶対にやってほしい目のエクササイズ

この記事では、試合前や練習前に実践すべき簡単な目のエクササイズを紹介し、視覚を整えることで、スポーツでの成果をさらに引き出す方法をお伝えします。
雑学

試合でサーブが入らない時のメンタルと対処法

テニスの試合中、サーブが思うように入らないときはありませんか?特に大事な場面でプレッシャーがかかると、身体がうまく動かなくなることがよくあります。これは多くの選手が経験する悩みです。今回は、ある選手が抱えた「サーブが入らない」という状況に対...