雑学

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テニス中に疲れやすい人必見:呼吸のタイミングを変えるだけでパフォーマンスが向上!

テニスのラリーをしていて、思った以上に早く疲れてしまうことはありませんか?特に、まだ始まったばかりの時点で過度に疲れる場合、原因は体力だけでなく「呼吸」にあるかもしれません。この記事では、正しい呼吸法と、特に「息を吐く」タイミングがどのよう...
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テニスの練習に集中する方法:SNSを見ることをやめてみる

テニスでは、練習中の集中力が試合でのパフォーマンスに直結します。集中力を高めて練習に取り組むことで、技術の習得が早まり、試合でも実力を発揮しやすくなります。しかし、練習中に気が散ってしまったり、やる気が出なかったりすることはよくあります。じ...
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自分の型か、状況に応じた変化か?— 試合戦略を巡る二人のトップ選手のアプローチ

テニスという競技において、試合の進め方は選手ごとに大きく異なります。自分の得意なプレースタイルを貫く選手もいれば、試合状況や相手の動きに応じて柔軟に戦略を変える選手もいます。 そんな中、日本ランキングの小倉選手と、かつてATPランキング60...
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「ため」と「体重移動」でパフォーマンスを最大化しよう

テニスをプレーしていると、「ため」や「体重移動」といった言葉を耳にすることがあるかもしれません。コーチから「しっかり体重移動を意識して!」と言われたり、自分で「ため」を意識してみたものの、実際には具体的にどのように行えばいいのか分からない、...
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テニスがつらい時こそゴール設定を見直そう:シングルス決勝戦で5連敗から学んだこと

こんにちは、テニスファンのみなさん!テニスを続けていると、必ずどこかで壁にぶつかる瞬間があります。試合に負け続ける、怪我で思うように練習ができない、モチベーションが下がる――。こうした辛い時期をどう乗り越えるかが、プレイヤーとしての成長に大...
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テニスの試合前や練習前に絶対にやってほしい目のエクササイズ

この記事では、試合前や練習前に実践すべき簡単な目のエクササイズを紹介し、視覚を整えることで、スポーツでの成果をさらに引き出す方法をお伝えします。
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試合でサーブが入らない時のメンタルと対処法

テニスの試合中、サーブが思うように入らないときはありませんか?特に大事な場面でプレッシャーがかかると、身体がうまく動かなくなることがよくあります。これは多くの選手が経験する悩みです。今回は、ある選手が抱えた「サーブが入らない」という状況に対...
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緊張に負けない!テニスの試合で逆転するためのメンタル強化法

皆さん、テニスの試合中に大きくリードを許した経験はありませんか?特に0-5というスコアを見ると、心の中で「もう無理だ」と思う瞬間があるかもしれません。ですが、そんな時こそ試されるのが自分自身のメンタルとプレーへの集中力です。 先日、私の教え...
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雨の日のテニスボールがもたらす負担と怪我のリスク

今日は、練習中に突然雨が降り出し、続けるかどうか迷いましたが、最終的にそのまま最後まで続けることにしました。途中で中断するべきかとも思いましたが、雨の中で試合が行われることもあるため、あえて選手たちにそういった環境でプレーさせるのも重要だと...